Helssing - coś tam działa, nie trenowałem regularnie brzucha <leń> a pas zawsze przed śniadaniem (4-5 razy w tygodzniu po 24minuty) i pod grubą warstwą tłuszczu przebija się kratka Russell - mam nadzieję, że maści i tablety zmniejszą ból w kolanie a może i kiedyś wyleczą a skalpel będzie zbędny. Jeszcze nic nie osiągnąłęm, miało być 300kg w [...]
Wodynie - ułożymy coś pod klatkę aby w czerwcu było tak samo pięknie jak 13.12 lub nawet lepiej. jak nie bedziesz redukowal to bedzie.... no i w sumie nie wiem co to jest "klatka" Ciąg raczej lżej aby nie ucierpiał wynik na ławce. ale jak ma lawa ucierpiec od ciagow? -przeciez dzien przygotowawczywyrywa z przetrenowania -trudniej [...]
[...] tylko 145x3 ale jeden z treningów wypadł także szyn. Przysiad - hm... tu można zobaczyć na filmiku. Technika jeszcze nie ta ale rękę oszczedzam i nie wchodzę za głęboko pod sztangę. PRzyjdzie jeszcze czas na to. bokiem + wycisk - tu również mały progresik +3kg Składanka - tu proszę Wodyna o radę. Maszyna umożliwia teraz dokładanie co [...]
[...] się zaczął mega! Przyszedłem do szkoły i dostałem informację, że zdałem swoją ostatnią kwalifikację E20 i tak oto zostałem technikiem elektronikiem Co prawda papiery dopiero pod koniec maja oficjalne z tytułem, ale papiery na kwalifikacje już mam, a co za tym idzie odpadł mi mega stres, teraz już tylko matura została ^^ Dodatkowo śmieszna [...]
tomek 82 Mam to samo, lecze sie sam. juz bedzie 4ty miesiac i syfy wyskakuja ale z tego co obserwuje to tylko te co byly pod skora gleboko (tez tak miales?). Ze np. kolo ust jak "uwypukle" skore jezykiem to widac miejsca jakby "przyszlych pryszczy". I wlasnie jest ich coraz mniej bo kiedys to te wszystkie kremy tylko maskowaly [...]
[...] po tricepsie i malo mi sztangielki przy wyciskaniach na leb nie spadly; tak samo nie ma mowy o solidnej sesji barkow po plecach, tak jak to robi wielu innych czy tez o podciaganiach na drazku po sesji barkow - tak juz jestem stworzony, ze cholernie szybko mi sie mecza miesnie wspolpracujace przy cwiczeniach i musze tak mieszac, by byc w [...]
Przygotowuje się do pewnego testu/egzaminu - powiedzmy że jest on zbliżony do testów sprawnościowych znanych z 'selekcji' (mniejsze lub większe podobieństwo, ale niech tego typu zabawy będą odnośnikiem) -bieganie - zarówno długie odcinki przy niskiej intensywności jak i krótsze o wyższej -pływanie - j/w -tor przeszkód -inne zwięźle mówiąc- bardzo [...]
[...] juz odstaja nogi od reszty zwlaszcza estetyka dlatego wracam do ich trenowania :) meju bjj jest dobre ale polaczyl bym je przynajmniej z workiem/boksem bo samo bjj to troche malo jezeli myslisz o tym zeby w razie jakiegos zagrozenia sobie poradzic co innego jezeli myslisz pod katem zawodow :) Zmieniony przez - Sopel_X w dniu 2011-12-03 21:00:15
nie wiem co było pod tymi gwiazdkami ale zakładam że ******* buckshot FBW 5x5 za***iste bo krótkie, a daje nieźle w kość. postępy są już widoczne mimo, że jeszcze nie doszedłem do ciężarów jakimi machałem na FBW Georga, zobaczymy jak będzie pod koniec roku kiedy powoli zacznę przekraczać swoje 5pm z przed 5x5
[...] wywalonego brzucha. co dał mi ten miesiąc? NIC, sęk właśnie w tym, że nic się nie zmieniło. tłuszcz na brzuchu swoją drogą, ale wybrzuszenie począwszy od miejsca niedaleko pod biustem, kończąc nieopodal autonomicznej części ciała, nadal jest widoczne. wkurvia mnie to, naprawdę... staram się trzymać mniej więcej rozkładu 150 białka 120 węgli i [...]
DominatorG - brakuje 2 zdjęć proszę podaj tutaj lub na maila admin(małpa)sfd.pl linki do nich lub po prostu podeslij mi te zdjęcia, bo w tej chwili Twoje zgłoszenie nie powinno być brane pod uwagę , punkt regulaminu o zdjęciach brzmi następująco 2.2 Za uczestnika zawodów Mr SFD uważa się osobę spełniającą następujące kryteria: - zgłoszenie [...]
[...] Wam ten sprzęt: - profil 80x60 ze ścianką grubości 2 mm - Testowana wytrzymałość PÓŁ TONY obciążenia. - Odpowiednio duże z blachy ryflowanej o grubości 4 mm platformy pod stopy. - Ustawione pod odpowiednim kątem podpory pod stopy gwarantują Ci prawidłowe i bezpieczne ułożenie stóp podczas treningów z dużym obciążeniem. - Dodatkowy uchwyt [...]
[...] i wicemistrz świata w pchnięciu kulą Tomasz Majewski kultywuje wigilijne tradycje. Tym razem jednak nie zdąży pomóc w przygotowaniach, a do stołu zasiądzie prosto z podróży ze Spały. Ma nadzieję, że wraz z pierwszą gwiazdką. - Jestem wierny tradycji i Wigilia Bożego Narodzenia będzie taka sama, jaką pamiętam od lat dzieciństwa - [...]
[...] innych nie ruszy ale w Twoim przypadku to ma działanie jakby.... destrukcyjne? Po suplementacji, jest gorzej niż przed - tak to odbieram i zastanawia mnie "ale jak to?" Trzeba wziąć pod uwagę, że suplementacja, którą stosowałaś miała na celu podniesienie ilości testosteronu a nie jego zbicie. Zmieniony przez - KosoBobo w dniu 2018-10-09 13:02:33
[...] Skra Bełchatów nie będzie wspierany przez Elektrownię Bełchatów. Głównym i jedynym partnerem strategicznym Skry ma zostać PGE, który do tej pory był związany z klubem pod względem marketingowym. "Członkowie Rady Nadzorczej Elektrowni Bełchatów zapoznali się z informacją na temat aktualnego stanu uzgodnień dotyczących przejęcia [...]
wiesz co Ciotka, powiem tak: jak miałam początek i atak choróbska, to dwaj ortopedzi jeden po drugim słali mnie pod nóż. ale znalazł się magik, który powiedział z czym się wiąże operacja na kręgosłupie - w sensie: "teraz Cie napyerdala ale nikt nie da Ci gwarancji że nie będzie bardziej mimo operacji". I mnie zaczął szamanić po swojemu. W 3 miechy [...]
[...] Miska dopięta na 95%. Brakło tym razem białka. Reszta OK. Ponownie trening na czczo. Potem szamka. Odpowiada mi to. Dla niewtajemniczonych, posiłek nr 1 to omlet, który podczas przekładki spadł…na ziemię%-). Pozbierany, skruszony do pudełka i po treningu zjadłem w towarzystwie jak na foto. Fotka z posiłków nr 1, 2: [...]
[...] Cię za słowo i mam nadzieję, że uda mi się znaleźć ten sposób..mam czas..nic mnie nie goni.. Paatik ja jestem tak przyzwyczajona do tego miesa, że czasem wieprzowe mi nie podejdzie. Ale mam to szczęście że faceci w domu polują, to głód mi nie straszny. Wstawiam dzisiejszą miskę, pierwszy posiłek jest taki na bogato, ponieważ miałam na 6rano do [...]
[...] lydek bez dociazenia waga ciala (bo siedzisz na pilce).b Daj troche oliwy z oliwek zamiast samych tl nasyconych. Warto miec i to i to :) Teitiszeri wznosy łydek siedząc były z obciążeniem (pod wpisami ćwiczeń są obciążenia), na każdą nogę było po 3,5kg. Co do oliwy zamienię na pewno! Dzięki na uwagę, bo trochę się gubię w tych tłuszczach. :-)
Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010
